超級(jí)猩猩 V2.63.6 安卓版 

　　超級(jí)猩猩APP作為一款專(zhuān)業(yè)的運(yùn)動(dòng)健身學(xué)習(xí)軟件，它憑借其全面而專(zhuān)業(yè)的健身課程、經(jīng)驗(yàn)豐富的在線教練團(tuán)隊(duì)以及個(gè)性化的健身計(jì)劃而深受廣大用戶的喜愛(ài)。無(wú)論是初學(xué)者還是有一定基礎(chǔ)的健身愛(ài)好者，都能在此找到合適的課程，并且通過(guò)與專(zhuān)業(yè)教練的互動(dòng)交流，不斷提高自己的健身水平。超級(jí)猩猩APP還為用戶搭建了一個(gè)充滿活力的健身社區(qū)，用戶們可以在社區(qū)內(nèi)分享自己的健身經(jīng)驗(yàn)和心得，互相鼓勵(lì)和幫助。這種積極向上的氛圍無(wú)疑極大地激發(fā)了大家的健身熱情。

　　在超級(jí)猩猩APP上，你可以輕松地發(fā)現(xiàn)并參與到各式各樣的健身課程之中。從熱身運(yùn)動(dòng)到核心強(qiáng)化，從有氧訓(xùn)練到力量訓(xùn)練，應(yīng)有盡有的課程種類(lèi)滿足了不同用戶的多元化需求。而且，每門(mén)課程都由資深的教練精心設(shè)計(jì)，確保每一個(gè)動(dòng)作的安全性和有效性。超級(jí)猩猩APP還根據(jù)每位用戶的身體狀況和健身目標(biāo)為其量身定制了一套科學(xué)合理的訓(xùn)練計(jì)劃，讓每個(gè)人都能以最適合自己的方式進(jìn)步。軟件還擁有強(qiáng)大的數(shù)據(jù)追蹤和分析功能，用戶可以隨時(shí)查看自己的訓(xùn)練進(jìn)度和成果，這不僅有助于提高訓(xùn)練的積極性，也為進(jìn)一步的訓(xùn)練計(jì)劃提供了依據(jù)。

【功能介紹】

　　點(diǎn)擊就能查看到最新的健身圈子，極速瀏覽和發(fā)布動(dòng)態(tài)。

　　發(fā)布動(dòng)態(tài)可以結(jié)合文字和圖片，輕松吸粉。

　　在健身動(dòng)態(tài)界面，實(shí)時(shí)瀏覽到海量健身課程。

　　進(jìn)入健身教練的主頁(yè)，瀏覽到其他的動(dòng)態(tài)。

　　關(guān)注健身教練后，能夠?yàn)g覽到動(dòng)態(tài)內(nèi)容。

【軟件特色】

　　實(shí)時(shí)查看海量?jī)?yōu)質(zhì)健身課程，挑選課程即可觀看。

　　專(zhuān)業(yè)的健身教練帶領(lǐng)用戶健身，健身更輕松。

　　隨時(shí)都能記錄和發(fā)布您的健身日常，動(dòng)態(tài)分享更輕松。

　　這里提供了官方線上課程發(fā)布圈，極速進(jìn)入圈子獲取好課。

　　系統(tǒng)自動(dòng)為用戶提醒課程資源，實(shí)時(shí)學(xué)習(xí)海量好課。

【如何選擇健身房】

　　1、一定要離家、公司近，花在去健身房的路上的時(shí)間不應(yīng)該超過(guò)20分鐘，不然刮風(fēng)下雨天氣不好的時(shí)候，去健身房的積極性就會(huì)大大減弱。

　　2、要考察一下固定器械的數(shù)量和維護(hù)情況，跑步機(jī)、橢圓機(jī)等有氧器械的數(shù)量，杠鈴、啞鈴各個(gè)重量是否齊全，自由深蹲架、龍門(mén)架等有沒(méi)有。

　　3、固定器械優(yōu)點(diǎn)是，鍛煉某些肌肉時(shí)，相對(duì)會(huì)比較安全，比如坐姿推胸器和臥推都是鍛煉胸肌的，但是比臥推更安全，重量調(diào)節(jié)粒度也更小。

　　4、如果健身房發(fā)卡過(guò)多，在高峰期，一般跑步機(jī)沒(méi)空位，力量訓(xùn)練施展不開(kāi)，體驗(yàn)很不好，所以應(yīng)該在工作日的晚上高峰期去考察健身，看下人數(shù)的情況。

　　5、還要考察一下，空氣流通情況。淋浴間是否干凈、有沒(méi)有桑拿房、游泳池。有沒(méi)有朋友在同一個(gè)健身房，開(kāi)車(chē)的話停車(chē)是否方便。

　　6、現(xiàn)在美團(tuán)上面有很多健身房搞團(tuán)購(gòu)，可以先團(tuán)購(gòu)月卡、周卡練起來(lái)，這樣可以詳細(xì)的體驗(yàn)健身房的情況，可以多體驗(yàn)幾家，如果不能體驗(yàn)，至少把周邊的幾家都看一下。

【怎么健身效果好】

　　1、找私人教練，正規(guī)健身房的私人教練都是經(jīng)過(guò)嚴(yán)格訓(xùn)練和培訓(xùn)出來(lái)的，對(duì)各種鍛煉方法都有一定的了解，找他們不僅會(huì)更快更好的熟悉各個(gè)動(dòng)作、各個(gè)器械，而且會(huì)避免因?yàn)閯?dòng)作或姿勢(shì)不標(biāo)準(zhǔn)導(dǎo)致自己受傷，面對(duì)一個(gè)從來(lái)沒(méi)有見(jiàn)過(guò)的器械或者動(dòng)作，千萬(wàn)不要輕易去嘗試，極有可能傷害到自己。

　　2、找一個(gè)“健齡”比你大的健身伙伴，他們對(duì)每個(gè)動(dòng)作、每個(gè)器械都很熟悉，盡管動(dòng)作和器械是固定的，但是每個(gè)人對(duì)動(dòng)作器械的了解是不一樣的，找一個(gè)靠譜的前輩，不僅能避免傷害，還能更快更好的適應(yīng)。

　　3、關(guān)注一些健身公眾號(hào)或者一些健身大咖，他們每天都會(huì)推送一些干貨，類(lèi)似于哪個(gè)部位怎樣練，練的時(shí)候要注意的問(wèn)題，新手健身最應(yīng)該注意什么，但是，即使是看了無(wú)論是公眾號(hào)推送還是大咖的視頻，都要從中領(lǐng)會(huì)精髓，哪些你現(xiàn)在能做，哪些不能做，永遠(yuǎn)把保護(hù)自己放在第一位就對(duì)了。

　　4、因?yàn)椴煌娜梭w質(zhì)不一樣，運(yùn)動(dòng)目標(biāo)也不一樣，所以沒(méi)有一個(gè)萬(wàn)能的運(yùn)動(dòng)方案，必須根據(jù)每個(gè)人的不同，個(gè)性化定制。如果你愿意，可以通過(guò)看書(shū)學(xué)習(xí)，不斷試驗(yàn)來(lái)找到正確的目標(biāo)和方案。如果你沒(méi)有時(shí)間學(xué)習(xí)，也舍得在自己的健康方面進(jìn)行投入的話，找個(gè)靠譜的私教也是不錯(cuò)的選擇，就是拿金錢(qián)換取時(shí)間。

【怎么約課】

　　1、打開(kāi)超級(jí)猩猩APP，在我的功能界面選擇點(diǎn)擊我的約課功能，然后選擇點(diǎn)擊“去約課”功能。

　　2、然后選擇一門(mén)適合自己的健身課程即可，非常簡(jiǎn)單。

【怎么簽到】

　　1、在超級(jí)猩猩健身的“我的”個(gè)人功能界面下選擇點(diǎn)擊“圈子”功能。

　　2、然后進(jìn)入到圈子之后發(fā)布每日的動(dòng)態(tài)，完成健身簽到。

【如何看照片】

　　1、選擇點(diǎn)擊“關(guān)注的人”，然后進(jìn)入到此人的個(gè)人空間中。

　　2、然后就可以看到對(duì)方發(fā)布的照片了，如果有你的合影的話快去找找吧。

【更新內(nèi)容】

　　v2.44.0：

　　- 修復(fù)已知問(wèn)題，優(yōu)化使用體驗(yàn)

　　v2.43.0：

　　- SUPERCOACH：距離成為超級(jí)猩猩教練最近的一次！

　　v2.42.5：

　　v2.41.0：

　　- 私教訓(xùn)練計(jì)劃詳情頁(yè)，新增“新動(dòng)作”“新紀(jì)錄”標(biāo)簽

　　- 私教訓(xùn)練計(jì)劃海報(bào)全新升級(jí)

　　- 月度運(yùn)動(dòng)報(bào)告支持隱藏卡路里消耗

　　- 使用華為運(yùn)動(dòng)健康設(shè)備記錄超級(jí)猩猩運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)后，顯示課程心率區(qū)間