懶人Club V6.8.65 安卓版 

　　懶人Club是一款非常不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)健身服務(wù)軟件，該軟件將通過(guò)醫(yī)療與健身相結(jié)合的科學(xué)健身方法，以此來(lái)讓用戶(hù)能有一個(gè)極致的健身體驗(yàn)，這里有著專(zhuān)業(yè)的健身教練，會(huì)根據(jù)用戶(hù)的情況專(zhuān)門(mén)定制專(zhuān)屬的訓(xùn)練計(jì)劃，讓訓(xùn)練更加的科學(xué)有效，幫助用戶(hù)用最合適的方法來(lái)照顧自己的健康。

【軟件特色】

　　按次購(gòu)買(mǎi)：按次消費(fèi)，無(wú)須辦卡

　　醫(yī)健結(jié)合：全行業(yè)專(zhuān)業(yè)的運(yùn)動(dòng)醫(yī)療團(tuán)隊(duì)提供優(yōu)質(zhì)、及時(shí)的運(yùn)動(dòng)醫(yī)療保障

　　運(yùn)動(dòng)福利：多重福利疊加，邊運(yùn)動(dòng)邊享受

　　專(zhuān)業(yè)教練：專(zhuān)業(yè)的運(yùn)動(dòng)助手團(tuán)隊(duì)，提供優(yōu)質(zhì)的健身服務(wù)體驗(yàn)

【熱門(mén)課程】

　　減脂塑形

　　增肌訓(xùn)練

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　　康復(fù)訓(xùn)練

　　頸肩腰腿痛

　　脊柱側(cè)彎

【健身的效果】

　　健身是一中對(duì)身體健康有好處的體育項(xiàng)目，在健身中有著非常多的項(xiàng)目，分別會(huì)從不同的方面來(lái)提升自己的能力，從而使自己的身體更加的強(qiáng)健，并且還能夠很好的緩解自己的壓力，對(duì)人體有著非常多的效果，促進(jìn)身體的健康，下面就讓小編來(lái)為大家介紹一下健身的效果。

　　1、主觀感覺(jué)：如果運(yùn)動(dòng)負(fù)荷安排適宜，則鍛煉者的主觀感覺(jué)應(yīng)該是精神飽滿(mǎn)，體力充沛，倍感舒服，渴望運(yùn)動(dòng)。

　　2、排汗量：當(dāng)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷適宜時(shí)，人體可有微汗或中等程度的出汗。如果負(fù)荷過(guò)大，機(jī)體過(guò)于疲勞，則鍛煉者會(huì)滿(mǎn)頭大汗，渾身濕透。當(dāng)然，排汗的多少還要視氣溫、氣壓、風(fēng)速以及飲水而定。

　　3、情緒：情緒是人身體健康的“晴雨表”，同時(shí)也是衡量人體承擔(dān)負(fù)荷情況的一種主觀指標(biāo)。一般來(lái)說(shuō)，人體具有運(yùn)動(dòng)的需要，當(dāng)這種需要得到滿(mǎn)足時(shí)，人就會(huì)產(chǎn)生愉快的情緒體驗(yàn)。

　　4、食欲：人體在從事體育鍛煉過(guò)程中，其能量消耗是很大的。一般來(lái)說(shuō)，如果運(yùn)動(dòng)后生理反應(yīng)正常，健康狀況良好，人的食欲是很旺盛的，食量也會(huì)加。

　　5、睡眠狀況：如果身體鍛煉負(fù)荷適宜，一般應(yīng)睡眠良好，睡得很沉，較少做夢(mèng)，覺(jué)醒后感到精力充沛，處于良好的工作和應(yīng)激狀態(tài)。

　　6、工作效率和生活能力：如果健身負(fù)荷適宜，在工作和生活中就會(huì)精力旺盛，思想集中，思維敏捷，記憶清晰，求知旺盛，適應(yīng)能力強(qiáng)，有信心，生活能力強(qiáng)。

【健身的注意事項(xiàng)】

　　在健身中有些用戶(hù)會(huì)毫無(wú)目的的去進(jìn)行，從而會(huì)有這錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和動(dòng)作，這樣子健身不僅很難達(dá)到健身的預(yù)期效果，反而還會(huì)對(duì)自己身體的一些方面產(chǎn)生損傷，導(dǎo)致自己的健身毫無(wú)用處，以此在健身中我們還是需要注意一下健身的方法的，下面就讓小編來(lái)為大家介紹一下健身的注意事項(xiàng)。

　　1、冬季進(jìn)行健身鍛煉時(shí)熱身活動(dòng)要充分，尤其在室外時(shí)，首先要做好充分的熱身準(zhǔn)備再進(jìn)行較大強(qiáng)度的健身運(yùn)動(dòng)。

　　2、衣著厚薄要適宜冬季進(jìn)行健身活動(dòng)要注意頭、背、腳部的保暖。在室外進(jìn)行健身鍛煉更要注意保暖，鍛煉完后切不可站在風(fēng)大的地方吹風(fēng)，而應(yīng)盡快回到室內(nèi)，擦干汗水，換上干凈衣服。

　　3、環(huán)境要清潔舒適在室內(nèi)進(jìn)行鍛煉時(shí)，一定要保持室內(nèi)空氣流通、新鮮。

　　4、鍛煉方法得當(dāng)冬季健身要提高鍛煉的強(qiáng)度和力度，增加動(dòng)作的組數(shù)和次數(shù)，同時(shí)增加有氧鍛煉的內(nèi)容，相應(yīng)延長(zhǎng)鍛煉時(shí)間，用以改善機(jī)能，發(fā)展專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)，消耗體脂，防止脂肪過(guò)多堆積。

　　5、應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)加以變換和調(diào)節(jié)，對(duì)心血管病患者，應(yīng)禁止做急劇運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量要循序漸進(jìn)?；加泻粑到y(tǒng)疾病的中老年人，如老慢支、肺氣腫、哮喘、肺心病、低血壓等，應(yīng)避免靜止的肌肉用力。

【更新內(nèi)容】

　　v6.8.65：

　　功能體驗(yàn)優(yōu)化

　　v6.8.63：

　　一些體驗(yàn)優(yōu)化