仰憩正念 V3.0.1 安卓版 

　　仰憩正念是一款非常優(yōu)秀的正念冥想服務軟件，該軟件需要通過與相關的檢測設備進行連接使用，在這里用戶可以了解到超多優(yōu)質的冥想內(nèi)容，還有優(yōu)質的冥想課程供大家進行學習，能夠很好的幫助大家實現(xiàn)科學舒壓、助眠、專注的綜合解決方案，軟件還會根據(jù)用戶的情況為大家提供合適的訓練計劃，讓大家可以更好的養(yǎng)成良好的減壓習慣，給用戶帶來更加美好的生活。

【軟件特色】

　　科學正念方案——方向比速度更關鍵

　　精準腦電檢測設備搭配正念冥想App，以自主研發(fā)智能冥想算法為引擎，準確判斷大腦狀態(tài)，提供科學的量化冥想數(shù)值，從此，冥想不再只是一種感覺。

　　實時腦電反饋——精準了解當下狀態(tài)

　　背景音效根據(jù)腦電活動實時變化，循序漸進地引導您進入正念冥想狀態(tài)，讓您輕松入門，掌握科學舒壓、高效放松的訣竅，結束漫無目的的徘徊與費心勞苦的嘗試。

　　海量優(yōu)質內(nèi)容——總有合適的課程陪伴你

　　引進海內(nèi)外優(yōu)質正念冥想引導課程、音樂、白噪聲，滿足您在多種場景下的多樣需求，達到最佳的正念冥想效果。

　　21天專屬計劃——養(yǎng)成科學減壓習慣

　　根據(jù)您當下的需求及狀態(tài)，為您量身定制21天專屬正念計劃，助您養(yǎng)成科學減壓的習慣；

　　智能推薦系統(tǒng)——有效提升自我狀態(tài)

　　系統(tǒng)會根據(jù)您的心情、所在時間、練習狀態(tài)，全天候推薦個性化課程，讓您隨時隨地都能科學放松。

　　名師挑戰(zhàn)課程——跟隨大師曲線，解鎖減壓能力

　　與國際知名正念冥想導師傾力合作，打造以正念能力為核心的專項訓練。您將跟隨大師的預設曲線一同練習，在模仿中解鎖更高階的正念冥想技能，從而成為大師、超越大師。

　　多維度報告解析——全方位了解正念效果

　　訓練完成后，您將獲得包含不同維度解析的全面報告；用科學的數(shù)據(jù)分析您的正念冥想狀況，記錄追蹤您的成長全過程，讓您更懂冥想，更懂自己。

　　集體正念模式——與同好者結伴，共同進步

　　正念引導者可通過【直播正念】功能，開啟線上、線下集體上課模式，參與者可以即時接受大師引導，并與眾多正念冥想同好者一起練習，共同領略正念冥想的魅力。

【軟件亮點】

　　1、大師正念課程：與國際知名正念冥想導師傾力合作，打造精品大師系列課程，用戶跟隨大師的預設曲線一同冥想，在模仿中解鎖更多正念冥想技能，成為大師、超越大師。

　　2、海量優(yōu)質內(nèi)容：引進海內(nèi)外優(yōu)質正念冥想課程，滿足用戶在多種場景下的需求，系統(tǒng)也會根據(jù)用戶當前狀態(tài)、心情,推薦個性化課程，讓用戶隨時隨地科學放松。

　　3、集體正念模式：支持線上、線下集體上課模式，用戶可以實時接受大師引導，并與眾多正念冥想同好者一起練習，領略冥想的魅力。

　　4、科學正念方案：精準腦電檢測設備搭配APP，以自主研發(fā)智能冥想算法為引擎，根據(jù)大腦狀態(tài)提供科學的量化冥想數(shù)值。

　　5、實時腦電反饋：背景音效根據(jù)腦電活動實時變化，循序漸進地引導用戶進入正念冥想狀態(tài)，幫助用戶掌握科學舒壓、高效放松的訣竅。

　　6、多維度報告解析：訓練完成后，用戶將獲得包含不同維度解析的全面報告，用科學的數(shù)據(jù)解讀冥想狀態(tài)，記錄追蹤成長全過程。

【正念冥想的好處】

　　1、正念減壓：精神壓力增加，體內(nèi)皮質醇水平升高，釋放致炎的化學物質如細胞因子。這些直接影響睡眠、引起抑郁、焦慮、血壓上升、疲勞和思維混亂等

　　2、正念改善睡眠質量：一項研究將參與者分為兩組，一組練習正念，一組沒有。結果顯示，進行冥想練習的參與者更早入睡并且睡眠時間更長。練習冥想課改善睡前的“失控”思考，避免造成失眠。冥想也可以幫助放松身體，處于更放松的平和狀態(tài)。

　　3、正念降血壓：正念冥想在心血管科的研究較多。冥想時，通過減少心臟的壓力來改善身體健康狀況。在冥想時，通過放松血管緊張的神經(jīng)信號可以控制血壓。

　　4、正念加強專注力：正念冥想時，需要專注力。因此多做冥想練習就可以加強專注力的強度和耐力。冥想逆轉大腦中思維游蕩和專注力不足的情況，即使是4天的練習也足以提升專注力。

　　5、正念練習控制焦慮：壓力減少，焦慮也相應降低。冥想中的瑜伽運動也有助于降低焦慮水平，可能與練習冥想有關。

　　6、正念練習抑制疼痛：疼痛的感覺與心理狀態(tài)有關，感到壓力時痛楚感受更高。冥想者表現(xiàn)出更強的應對疼痛的能量，甚至能減輕痛感。

【正念冥想的練習方法】

　　方法一：有意識地覺察。

　　當我們在做正念訓練的時候，常常會讓練習的人去覺察自己正在做的事情，例如：走路、吃飯等等。有的朋友可能會覺得，這有什么難的？難道我平時不知道自己在走路、吃飯？然而正念里面的覺察并非平時那種模糊不清的“知道”，而是有意識的對于正在做的事情進行深度的關注。

　　方法二：專注于當下。

　　當我們?nèi)斡勺约旱念^腦天馬行空的運行的時候，我們會發(fā)現(xiàn)自己的思緒真的是五花八門、十分混雜的，有無意義的；有煩躁壓抑的；有興奮激動的；有傷心難過的，還有生氣的、自責的、仇恨的、開心的，等等。這些思緒大都具有一個共通的特點——它們都是由過去的某件事，或者由未來的某種可能性的所引發(fā)的連鎖反應。如果我們?nèi)斡勺约罕贿@些思想、情緒帶走，那么隨之而來的就可能是無法自拔的痛苦狀態(tài)。

　　方法三：不主觀評判。

　　平日里，很多時候有些事剛剛一出現(xiàn)，我們的第一反應就是迫不及待地去給它下個評論。如果學習過《易經(jīng)》的朋友就會知道，任何事在人看來只有三種類型：好、壞、無所謂。而在正念的練習中則剛好相反，我們不去下定義，不去評判事情的好壞，我們只是簡單的覺察發(fā)生的事情，然后如實的接納它正在發(fā)生的這個事實。我們在這個過程中，既不去因為某些事情的發(fā)生而引發(fā)自己的不開心情緒，也不去因為某件事情的發(fā)生而引發(fā)自己開心的情緒，對于“好”與“不好”的事情平等對待。即使產(chǎn)生了某些對事情評判的想法，我們也只需要覺察它，并任它自行消逝。

【更新內(nèi)容】

　　v3.0.1：

　　1. 修復賬號綁定異常

　　v3.0.0：

　　1.優(yōu)化無頭環(huán)用戶的使用方式及體驗

　　2.新增App商城功能

　　3.新增用戶積分體系可進行積分禮品

　　4.新增分享邀請好友激勵

　　5.合并原有睡眠功能模式

　　6.其他已知問題及體驗優(yōu)化修復

　　v2.9.10：

　　1. 修復群組正念異常

　　v2.9.9：

　　1. 修復oxyzen設備固件升級文案顯示

　　v2.9.8：

　　1. 修復oxyzen設備正念指數(shù)異常