倍益康 V1.3.92 安卓版 

　　倍益康A(chǔ)PP是款可以配合智能健康設(shè)備打造的管理軟件。用戶可以通過這款軟件享受高質(zhì)量的健康生活，時(shí)刻關(guān)注你的身體狀態(tài)，提供針對(duì)性的健康養(yǎng)生方案，提高身體素質(zhì)，輕松擁有健康生活，滿足大家的鍛煉健身需求，操作簡(jiǎn)單，方便快捷，非常好用。

【功能特色】

　　1、輕松控制設(shè)備：您可以通過APP輕松控制設(shè)備，查看設(shè)備的運(yùn)行狀況等；可輕松查看設(shè)備的運(yùn)行數(shù)據(jù)等信息，便于您對(duì)設(shè)備運(yùn)用的了解等；

　　2、健康方案：根據(jù)場(chǎng)景，為您提供專業(yè)的健康方案，滿足您日常生活運(yùn)動(dòng)中，對(duì)肌肉疼痛的處理

　　3、內(nèi)容體系：不僅有權(quán)威的官方健康科普內(nèi)容推薦，為健康生活助力的同時(shí)，用戶也可發(fā)布自我成就，或?qū)Ψ桨傅脑u(píng)價(jià)信息，建立良好的社交環(huán)境；

【軟件優(yōu)勢(shì)】

　　1、各種健康科普知識(shí)獲取，定制專屬的健身計(jì)劃，有效又快捷；

　　2、功能齊全，在線打卡，用戶們之間進(jìn)行鼓勵(lì)，更加的有動(dòng)力；

　　3、有效健身，合理運(yùn)動(dòng)，采用科學(xué)的方式進(jìn)行，值得大家嘗試；

【適合老年人的健身運(yùn)動(dòng)】

　　1、散步：在公園或是其他環(huán)境好的地方散步，既能鍛煉心肺，還能欣賞景色，快走消耗能量多，并且不會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)造成太大的壓力。

　　2、騎自行車：與徒步走和長(zhǎng)跑不同的是，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)的壓力更小，而且能量消耗和耐力鍛煉絲毫不遜色于其他運(yùn)動(dòng)。

　　3、慢跑：如果習(xí)慣一個(gè)人鍛煉，那么慢跑是不錯(cuò)的選擇。最好是和伙伴一起運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槔夏耆送话l(fā)狀況多，多個(gè)人一起做運(yùn)動(dòng)的話，當(dāng)突發(fā)狀況發(fā)生時(shí)，可以及時(shí)求救。

　　4、醫(yī)療保健操：這套操是全身運(yùn)動(dòng)，可以在客廳、陽臺(tái)上鍛煉。新華書店有教練碟和表演碟售賣，課程簡(jiǎn)單，但持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，大約要五、六十分鐘，而且五、六十個(gè)動(dòng)作不容易記。這套操作起來也比較自由，可以跟隨音樂一起，很隨意，只是時(shí)間太長(zhǎng)不易堅(jiān)持。

　　5、太極柔力球：柔力球外形類似網(wǎng)球拍的拍子，體育用品商店均有售賣，大約三十塊錢左右一付。柔力球在睡覺前鍛煉有助于睡眠，且鍛煉場(chǎng)所不受限制，辦公室、家里都可以鍛煉，書店有教練碟售賣以供學(xué)習(xí)。

　　6、廣場(chǎng)舞：廣場(chǎng)舞適合身體靈巧有體力的老人。隨著音樂，身體舞起來，全身都動(dòng)起來，身體全部的細(xì)胞都得到運(yùn)動(dòng)，大汗淋漓一場(chǎng)，是運(yùn)動(dòng)后的暢快。廣場(chǎng)舞還能陶冶情操，讓老人們熱愛音樂，重展生活熱情。

　　7、倒退走路：人倒退的時(shí)候身體往后傾，腰部的壓力也順著往后，事宜有腰椎盤突出等病狀的老人，可以幫助減輕腰椎的壓迫感，倒退完成后，也有助于睡眠。

　　8、太極拳：太極拳分有許多的派系，招式繁雜。適合初學(xué)者的如簡(jiǎn)易二十四，每次鍛煉五六分鐘，且運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地不受限制，在客廳、涼臺(tái)上都可以打。學(xué)好基礎(chǔ)后可繼續(xù)學(xué)習(xí)如四十四式，八十八式等。

【適合上班族的健身運(yùn)動(dòng)】

　　1、普拉提：普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀干控制能力的運(yùn)動(dòng)。它結(jié)合了東西方運(yùn)動(dòng)的不同點(diǎn)，既重視對(duì)身體機(jī)能的訓(xùn)練，又強(qiáng)調(diào)了呼吸。普拉提的動(dòng)作緩慢清楚，簡(jiǎn)單易學(xué)，所有年齡的人都可以練習(xí)。伸展和拉長(zhǎng)的訓(xùn)練能夠幫助上班族鍛煉久不運(yùn)動(dòng)的肌肉，還能有效減少腰間的贅肉。

　　2、游泳：游泳不但可以鍛煉心肌，使心臟的血博出量增加，還能使人加強(qiáng)呼吸功能，增大肺活量。經(jīng)常游泳的人不但可以保持勻稱的身材，還能擁有一身潔白逛街的皮膚。

　　3、熱瑜伽：熱瑜伽又叫高溫瑜珈，練習(xí)者要在38攝氏度到42攝氏度之間的高溫環(huán)境下練習(xí)26個(gè)基本姿勢(shì)，通常練習(xí)10分鐘后就會(huì)大汗淋漓。熱瑜伽對(duì)于身體疲勞、骨骼僵化、肌肉松散、脂肪堆積都有良好的消除和緩解作用，特別能幫助上班族改善脊椎的柔軟度，同時(shí)能有效緩解偏頭痛、頸椎痛。

　　4、踏板操：踏板上的健美操是在踏板上做各種健美操的動(dòng)作和步伐。這是一種非常時(shí)尚的健身休閑運(yùn)動(dòng)，針對(duì)部位是下肢和臀部。踏板操優(yōu)越于一般健美操之處在于其安全性較好，尤其適合希望改善下肢和臀部形體的上班族練習(xí)。

　　5、成人芭蕾：成人芭蕾的最大好處是可以改變體態(tài)，經(jīng)常練習(xí)的人會(huì)自然將芭蕾中自信高雅的感覺帶到日常生活中去，有效提升氣質(zhì)。芭蕾的基本動(dòng)作中有不少肩背和手臂的動(dòng)作，特別適合辦公室白領(lǐng)來松弛緊張的肩背。

【更新內(nèi)容】

　　v1.3.92：

　　1，新增miniS1

　　2，修復(fù)已知的bug。

　　v1.3.9：

　　1，新增Cutex

　　v1.3.6：

　　1：接入新設(shè)備M2 Pro Max；

　　2：修改操作頁面跳轉(zhuǎn)邏輯；

　　v1.3.4：

　　1:方案模塊 新增筋膜儀方案