RQrun是為你提供專業(yè)的跑步數(shù)據(jù)分析的跑步必備APP,通過科學(xué)分析幫助跑者及教練們快速發(fā)現(xiàn)問題所在。該軟件用戶的跑步提供了多種功能,可以隨時對大家的跑步情況進行分析,讓大家了解自己每次跑步的情況,目前市面上大部分跑步記錄網(wǎng)站和APP都只做呈現(xiàn)跑步數(shù)據(jù)和統(tǒng)計圖表的功能,許多跑者也沒有跑步科學(xué)的概念,所以并無法了解這些數(shù)據(jù)背后的意義。RQ的發(fā)想就從這里開始,從眾多的記錄數(shù)據(jù)中取得真正有價值的信息,再回饋給跑者們。同時在RQrun中還可以在這里認識到更多志同道合的小伙伴,大家可以一起分享跑步的經(jīng)驗,給用戶帶來非常不錯的跑步體驗。
分析:RQrun針對過往跑步記錄,進行數(shù)據(jù)分析,分為體能、跑力與技術(shù)三大方向。
跑者:最新動態(tài)顯示最近一筆跑步記錄并自動生成水印圖。此外,由跑者過往記錄計算擷取出各種距離的最佳記錄。
跑步:帶著手機也能記錄跑步路徑喔。
發(fā)現(xiàn):滿滿的跑步干貨和跑友經(jīng)驗分享,也提供賽事記錄和倒計時功能。
訓(xùn)練:自動生成課表并提供跑步錄影功能。
【定制課表生成】
RQrun依照能力分析,精確提供最適合你的跑步訓(xùn)練計劃。
【即時跑力分析】
綜合評估你的跑力變化,提供最合適你的各強度訓(xùn)練配速。
【跑步專業(yè)文章】
由RQ教練團及認證教練提供的專業(yè)跑步知識文章。
【訓(xùn)練負荷計算】
分析訓(xùn)練負荷,進而量化出當前體能、疲勞以及狀況指數(shù)。
為什么我在RQrun上的分析數(shù)據(jù)不準?
RQrun上分析數(shù)據(jù)的錯誤大多都是因為設(shè)定錯誤或是原始紀錄信息有誤。設(shè)定中的最大心率與安靜心率建議使用實際測量取得,不建議使用公式。
即時跑力的定義是什么?
RQrun會自動幫跑者算出每一筆記錄的即時跑力,它的定義是:「跑者在此筆記錄表現(xiàn)出來的跑步能力」,它是用跑表當次訓(xùn)練數(shù)據(jù)中的配速、心率、坡度與里程數(shù)所分析出來的。但如果當天訓(xùn)練的配速和心率很不穩(wěn)定或是坡度變化太大,系統(tǒng)就會無法取得有效的數(shù)據(jù)來分析。
當前跑力的定義是什么?
RQrun當前跑力這個數(shù)值的定義是:「跑者目前穩(wěn)定的實力」,是利用跑者過去42天的實時跑力所計算出來的。訓(xùn)練得愈頻繁,當前跑力的計算會愈加準確。
體能指數(shù)的定義是什么?
過去每次訓(xùn)練后都會影響使自己的體能變好,利用訓(xùn)練量和班尼斯特(Banister)等運動科學(xué)家所提出的「刺激-反饋理論方程式」來計算出跑者的體能指數(shù)。這個數(shù)值的主要參數(shù)來自訓(xùn)練負荷。
RQrun這款應(yīng)用不僅提供了一站式的跑步數(shù)據(jù)分析,更是我訓(xùn)練道路上不可或缺的伙伴。RQrun的定制課表生成功能根據(jù)我的個人能力精確地制定了訓(xùn)練計劃,讓我每一次的奔跑都有目標可循。即時跑力分析功能猶如一位隨身教練,時刻調(diào)整我的訓(xùn)練強度,確保我能在最合適的配速下提升自我。訓(xùn)練負荷計算則幫助我合理規(guī)劃休息,避免過度訓(xùn)練。
我特別欣賞RQrun的跑步專業(yè)文章,這些由RQ教練團和認證教練撰寫的篇幅不僅豐富了我的運動知識,還讓我在遇到技術(shù)問題時能找到答案。在“發(fā)現(xiàn)”板塊,我不僅能獲取最新的跑步干貨,還能參與跑友們的交流,這種社區(qū)氛圍極大地豐富了我的跑步體驗。關(guān)于數(shù)據(jù)準確性的問題,我了解到RQrun依賴真實測量而非公式,這讓我對它的專業(yè)性更加信任。通過RQrun,我能夠深入了解每一次奔跑背后的意義,它不僅僅是一個記錄工具,更是一個科學(xué)訓(xùn)練的指導(dǎo)者。無論是初入跑壇的新手還是經(jīng)驗豐富的老將,RQrun都能提供量身定制的支持。我期待著與這款應(yīng)用共同成長,追求更高的跑步境界。
v3.4.0:
? 成績預(yù)測,納入海拔高度,提供專屬定制成績預(yù)測;
? 記錄分享,新增方形軌跡分享圖(可修改軌跡顏色);
? 群組挑戰(zhàn),新增挑戰(zhàn)模式,信息更加豐富完整;
? 記錄詳情,優(yōu)化數(shù)據(jù)展示布局與內(nèi)容;
? 運動統(tǒng)計,增加最遠距離&最長時間;
? 交互與頁面布局優(yōu)化。
v3.3.9:
? 跑鞋圖片,修復(fù)Android14系統(tǒng)無法添加圖片問題;
? 群組統(tǒng)計,展示群組成員訓(xùn)練記錄展示與統(tǒng)計(管理員);
? 睡眠統(tǒng)計,優(yōu)化睡眠信息的狀態(tài)更新;
? 注冊流程,優(yōu)化精簡流程;
v3.3.8:
? 睡眠統(tǒng)計,新增睡眠信息,手表同步或手動輸入,納入訓(xùn)練狀態(tài)計算;
? 群組挑戰(zhàn),新增挑戰(zhàn)活動,可發(fā)起不同運動不同目標的挑戰(zhàn)活動;
? 語音報時,聯(lián)名落日賽道,新增使用APP跑步,每公里報時;
? 群組統(tǒng)計,新增群組成員訓(xùn)練記錄展示與統(tǒng)計(管理員);
? 體能分析,新增優(yōu)化周訓(xùn)練量的展示類型與樣式;
? 節(jié)拍器,新增APP跑步的節(jié)拍器;
v3.3.6:
? 紀錄跑步,優(yōu)化APP紀錄跑步,避免被手機中斷;
? 圖片剪裁,修復(fù)圖片剪裁黑邊問題;
? 水印圖片,優(yōu)化水印數(shù)據(jù)展示;
v3.3.4:
? 紀錄跑步,優(yōu)化APP紀錄跑步?;?,避免被手機中斷;
? 訓(xùn)練群組,修復(fù)鐵三群組排行榜,排序錯誤問題;
? 課表下載,支持刪除調(diào)整至其他日期的課表;
? 力量視頻,修復(fù)無法全屏問題,去除下拉新;
? 數(shù)據(jù)曲線,優(yōu)化展示效果;
獲取錯略位置 :允許通過無線網(wǎng)絡(luò)或移動基站的方式獲取用戶的經(jīng)緯度信息
獲取精確位置:允許通過GPS接收衛(wèi)星的定位信息
使用振動:允許程序振動
寫入外部存儲:允許程序?qū)懭胪獠看鎯?/p>
掛載文件系統(tǒng):允許程序掛載、反掛載外部文件系統(tǒng)
拍照權(quán)限:允許程序訪問攝像頭進行拍照
錄音:允許程序錄制聲音通過手機或耳機的麥克
訪問網(wǎng)絡(luò):允許程序訪問網(wǎng)絡(luò)連接,可能產(chǎn)生GPRS流量
喚醒鎖定:允許程序在手機屏幕關(guān)閉后后臺進程仍然運行
顯示系統(tǒng)窗口:允許程序顯示系統(tǒng)窗口
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