健身私人教練 V1.041 安卓版 

　　健身私人教練APP是一款專門為健身愛好者和有減肥需求的人打造的健身軟件，健身私人教練集合了超多的健身教程，用戶只需選擇其中一個，就能出現相應的動作示范和教學方法，用戶根據其指導自己做動作，從而達到健身效果。

　　這里入駐的私人健身教練還能根據用戶的身體狀況為其量身打造健身方案。健身私人教練根據方案長期練習可達到自己想要的身材，用戶可每天打卡記錄健身天數，還能實時記錄自己的體重和體脂變化，幫助用戶養(yǎng)成自律的習慣，健身效果相當可觀。

【功能介紹】

　　健身私人教練包含了鍛煉里程、卡路里等信息，運動信息更清楚。

　　健康數據正常狀況展示，實時預覽到數值變化和變動。

　　用戶能夠記錄自身的體重，實時編輯和添加體重。

　　清楚看到BMI的數值，極速編輯和監(jiān)測數值的正確情況。

　　在線就能編輯和添加體重，移動記錄再也不用擔心遺忘了。

【軟件特色】

　　健身私人教練運動時長實時掌握，明確看到運動變化和動態(tài)。

　　動畫教學的方式即可更高效的健身，健身步驟指引更精準。

　　多種健身運動方案可以使用，能夠讓運動更有趣。

　　智能分析和統計用戶的健康情況，健康數據一目了然。

　　自動為用戶指定三十天的運動訓練計劃，極速閱覽減肥效果。

　　線上即可標記和記錄打卡，健身情況實時掌握在手中。

【健身的好處】

　　1、生活中有規(guī)律的健身可以幫助強身健體、增強身體免疫力。首先，健身可以加快機體代謝，成年人的身體本就是相對從前代謝有減慢的趨勢，所以健身可以使得身體保持活力；健身可以使得身體更加強壯，而強壯的身體才是最有力的抵御疾病，所以可以增強身體免疫力。

　　2、健身的過程是一個身體高強度運動訓練的過程，身體在高強度的訓練下，體內脂肪會不斷燃燒消耗，而有氧運動的過程可以逐漸積累肌肉，所以健身是一個減脂增肌的過程。而對于女生而言，身體脂肪逐漸減少的過程中，身體皮膚也會越來越緊致，所以女生健身也有很好的塑形效果。

　　3、健身的過程當中，由于身體脂肪開始燃燒，皮膚代謝也會逐漸加快，雖然皮膚出汗會失去一部分水分，但是皮膚深層的黑色素和各種沉積色素都會在代謝加快的過程中逐漸氧化，所以健身會使得皮膚越來越有光澤。

　　4、健身其實對人的消化也有很多好處，所以很多健身達人會說，不健身怎么吃得到更多好吃的東西。是因為健身的過程中，身體會消耗大量的能量，這樣人體消化系統也會被帶動，所以容易產生饑餓感，所以健身有促進消化的作用。

　　5、整個人會變得更加年輕、更加有精神，特別是長期健身的人就會知道，只要停下健身的腳步，就會覺得工作沒有了動力。所以健身可以幫助大家在工作學習中擁有更好的狀態(tài)。

【怎么健身】

　　1、找私人教練，正規(guī)健身房的私人教練都是經過嚴格訓練和培訓出來的，對各種鍛煉方法都有一定的了解，找他們不僅會更快更好的熟悉各個動作、各個器械，而且會避免因為動作或姿勢不標準導致自己受傷，面對一個從來沒有見過的器械或者動作，千萬不要輕易去嘗試，極有可能傷害到自己。

　　2、找一個“健齡”比你大的健身伙伴，他們對每個動作、每個器械都很熟悉，盡管動作和器械是固定的，但是每個人對動作器械的了解是不一樣的，找一個靠譜的前輩，不僅能避免傷害，還能更快更好的適應。

　　3、關注一些健身公眾號或者一些健身大咖，他們每天都會推送一些干貨，類似于哪個部位怎樣練，練的時候要注意的問題，新手健身最應該注意什么，但是，即使是看了無論是公眾號推送還是大咖的視頻，都要從中領會精髓，哪些你現在能做，哪些不能做，永遠把保護自己放在第一位就對了。

【更新內容】

　　v1.040：

　　健身教練讓你身材更有型