潮汐 V4.5.0 安卓最新版 

　　潮汐是一款非常好用的可以緩解生活壓力的應(yīng)用軟件。通過(guò)這款軟件可以讓大家更專注工作、更放松、睡的更好。在嘈雜的生活環(huán)境中想要做到專注是一件不容易的事情，而這款軟件可以給用戶帶來(lái)各種自然聲音的場(chǎng)景，通過(guò)這些聲音可以讓用戶變得更加的專注投入，并且能保持下來(lái)。并且它還可以很好的讓用戶從快節(jié)奏的生活中抽離出來(lái)，這樣就可以提高用戶的睡眠質(zhì)量和工作效率，有需要的朋友可千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)了。

【功能特色】

　　1. 潮汐專注計(jì)時(shí)器：開啟沉浸的專注時(shí)光

　　潮汐番茄工作法：專注 25 分鐘，休息 5 分鐘，勞逸結(jié)合

　　潮汐沉浸專注模式，幫你治療手機(jī)依賴癥

　　潮汐自定義時(shí)長(zhǎng)：打造適合不同場(chǎng)景的專屬計(jì)時(shí)器

　　潮汐白名單功能：定制自己的專注幫手

　　2. 睡眠與小憩：和萬(wàn)物聲音一起入眠

　　睡眠與小憩模式，白天小憩、夜晚長(zhǎng)睡

　　輕柔喚醒的鬧鐘鈴聲，每一次醒來(lái)都是美好的

　　睡眠數(shù)據(jù)分析，對(duì)自己的每一次睡眠了如指掌

　　3. 放松呼吸引導(dǎo)：幫助你學(xué)會(huì)正確呼吸

　　平衡呼吸：適用于平復(fù)情緒、緩解壓力

　　478呼吸：適用于放松身心、快速入眠

【精選內(nèi)容】

　　1. 自然聲音：和大自然一起平靜身心

　　潮汐精選高清萬(wàn)物聲音，為你創(chuàng)造不同的自然時(shí)空體驗(yàn)

　　潮汐獨(dú)創(chuàng)音樂融合播放功能，一邊聽歌一邊聆聽大自然

　　聲音場(chǎng)景包括：雨天、海洋、雷雨、森林、流水、遠(yuǎn)山、林風(fēng)、夜海、長(zhǎng)路等

　　2. 放松冥想：為你的大腦按下暫停鍵

　　潮汐將專業(yè)冥想課程融入日常生活，隨時(shí)隨地來(lái)一場(chǎng)大腦體操

　　沉浸冥想空間：從內(nèi)容到界面，由內(nèi)而外的沉浸與沉靜

　　基礎(chǔ)冥想包括：呼吸練習(xí)、身體掃描、思維訓(xùn)練、情緒感知等

　　場(chǎng)景冥想包括：快速入眠、學(xué)習(xí)壓力、孤獨(dú)、午休、減壓、沮喪、晚安、通勤等

　　3. 每日靈感格言：極簡(jiǎn)平靜的身心體驗(yàn)

　　潮汐每日精選靈感格言，致敬每一個(gè)認(rèn)真生活的人

　　日帖日歷，支持翻閱過(guò)去的格言與圖片

　　隨時(shí)光流逝變幻的問(wèn)候語(yǔ)，在潮汐里等待著你

【適用人群】

　　睡眠不好、深受失眠困擾的都市人群；

　　常常分心、無(wú)法專心致志的拖延癥患者

　　身處嘈雜環(huán)境、經(jīng)常被打斷的創(chuàng)意人

　　長(zhǎng)期焦慮、精力疲憊的高壓人群

　　追求平和身心的冥想練習(xí)者

　　希望成為更好自己的你

【怎樣監(jiān)測(cè)睡眠】

　　1、首先打開潮汐APP，在主界面找到并進(jìn)入睡眠界面，在頁(yè)面的右上角找到三條豎條狀的按鈕；

　　2、點(diǎn)開按鈕之后，會(huì)彈出一個(gè)小窗口，在窗口的底部找到更多選項(xiàng)功能；

　　3、在睡眠選項(xiàng)中可以看到定時(shí)停止播放，點(diǎn)擊進(jìn)入這個(gè)界面；

　　4、可以看到各個(gè)停止播放的時(shí)間設(shè)置，不過(guò)最重要的還是其中的自動(dòng)停止。它可以智能識(shí)別手機(jī)傳感器，并且判斷用戶是否進(jìn)入睡眠，從而停止播放，這樣就可以監(jiān)測(cè)自己的睡眠。

　　5、然后自己的睡眠記錄就可以在"今日睡眠"里面找到啦。

【怎么換聲音】

　　1、打開潮汐軟件，在主界面中找到開始睡眠選項(xiàng)，點(diǎn)擊進(jìn)入；

　　2、如圖所示在潮汐睡眠界面中間展現(xiàn)了當(dāng)前的聲音類型，需要更換的話，點(diǎn)擊界面上方中間的按鈕；

　　3、在潮汐聲音場(chǎng)景界面中可以看到很多的聲音場(chǎng)景，其中最上面4個(gè)是系統(tǒng)自帶的，下面的則是需要下載才可以使用。

【怎么刪除記錄】

　　1、在潮汐軟件的主界面的右上角找到自己的頭像按鈕，點(diǎn)擊進(jìn)入；

　　2、進(jìn)入自己的頁(yè)面，找到其中還一個(gè)叫做"潮汐日記"的選項(xiàng)，點(diǎn)擊進(jìn)入；

　　3、在其中就可以看到自己的記錄了，找到想要?jiǎng)h除的記錄，然后長(zhǎng)按這條記錄就可刪除了。

【更新內(nèi)容】

　　v4.5.0：

　　你一直希望自己勇敢而真實(shí)，那么現(xiàn)在做個(gè)深呼吸，用猛烈的孤獨(dú)，開始你偉大的歷險(xiǎn)?！R昂納德·科恩

　　- 增加了全新的海洋、松心、安睡三種呼吸練習(xí)模式

　　潮汐與好朋友、國(guó)際雙系統(tǒng)認(rèn)證呼吸導(dǎo)師的國(guó)大海，專門定制了三種適合現(xiàn)代都市人群的呼吸練習(xí)，希望通過(guò)科學(xué)的呼吸方式，幫助你有效釋放壓力、提升專注、放松入眠。

　　海洋呼吸法 ：幫助我們快速提升專注力，通過(guò)等長(zhǎng)的吸氣、呼氣與屏氣，激活副交感神經(jīng)系統(tǒng)，讓大腦放松平靜，煥發(fā)身心的活力，很適合需要專注力集中的任務(wù)前練習(xí)。

　　松心呼吸法 ：有助于我們更好的面對(duì)壓力，有效地降低體內(nèi)的壓力激素水平，增加「身-心-腦」之間的和諧同頻共振，減少焦慮和平衡情緒。保持每日 2-3 次練習(xí)，你將會(huì)明顯感受到身心的放松，以及抗壓能力的提升。

　　安睡呼吸法 ：通過(guò)延長(zhǎng)呼氣，幫助安撫神經(jīng)系統(tǒng)、減少雜念、讓身體進(jìn)入休憩狀態(tài)，享受更深層次的放松與恢復(fù)。

　　v4.4.5：

　　- 優(yōu)化了觸覺反饋的體驗(yàn)

　　- 增加了觸覺反饋的獨(dú)立開關(guān)

　　- 修復(fù)了一些已知問(wèn)題

　　v4.4.4：

　　- 緊急修復(fù)了睡眠助手、小憩助手僅顯示「離線模式」的問(wèn)題

　　- 支持了更多場(chǎng)景的振動(dòng)反饋

　　- 優(yōu)化了夜間斷開網(wǎng)絡(luò)連接時(shí)觸發(fā)的「離線模式」規(guī)則

　　- 修復(fù)了戴耳機(jī)使用小憩時(shí)，鬧鐘音量變化較大的問(wèn)題

　　v4.4.3：

　　- 支持了更多場(chǎng)景的振動(dòng)反饋

　　- 優(yōu)化了夜間斷開網(wǎng)絡(luò)連接時(shí)觸發(fā)的「離線模式」規(guī)則

　　v4.4.2：

　　但愿你的旅途漫長(zhǎng)，充滿冒險(xiǎn)，充滿發(fā)現(xiàn)?！ㄍ叻扑?/p>

　　- 新增了「離線模式」功能，專為飛行旅途、斷網(wǎng)等情景設(shè)計(jì)，獲得最佳離線體驗(yàn)

　　- 新增了針對(duì)聲音場(chǎng)景的下載功能

　　- 修復(fù)了歷史下載內(nèi)容需重新下載的問(wèn)題