MyFitnessPal減肥寶 V24.24.0 安卓官方版 

　　MyFitnessPal減肥寶是你的瘦身減肥輔助應(yīng)用，它可追蹤營(yíng)養(yǎng)、健身、減肥和飲水目標(biāo)的進(jìn)展情況。同時(shí)這款多功能食物跟蹤器和健康應(yīng)用程序讓您可以隨時(shí)擁有營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)師、間歇性禁食跟蹤器、餐食規(guī)劃師的專業(yè)服務(wù)并查閱食物日記。而且它能幫助您了解自己的生活習(xí)慣和飲食方式，做出更明智的食物選擇，獲得動(dòng)力和支持，并實(shí)現(xiàn)健康目標(biāo)。

　　在MyFitnessPal上你可以通過食物記錄獲得寶貴的見解，發(fā)現(xiàn)哪些食物為您提供的能量最多。它不僅僅是一款飲食應(yīng)用程序、用來減肥的卡路里計(jì)數(shù)器，或更快的減肥方法，還讓您對(duì)自己負(fù)責(zé)并了解所攝入的食物。你也可以在上面定制你的使用體驗(yàn)，可以通過跟智能手表設(shè)備相連，并時(shí)刻追蹤相關(guān)數(shù)據(jù)，讓你的健康計(jì)劃隨時(shí)可見。

【功能特色】

　　記錄食物 – 易用的工具使食物追蹤變得簡(jiǎn)單快捷

　　跟蹤禁食 – 對(duì)禁食期計(jì)時(shí)并追蹤進(jìn)度

　　追蹤活動(dòng) – 用健身跟蹤器添加鍛煉內(nèi)容和步數(shù)

　　定制目標(biāo) – 減肥、增重、維持體重、營(yíng)養(yǎng)和健身

　　查看進(jìn)度 – 一目了然，或詳細(xì)分析營(yíng)養(yǎng)和卡路里

　　與社區(qū)交流 – 在我們活躍的論壇里找到朋友并獲得動(dòng)力

　　量身定制的目標(biāo) – 按餐食或天追蹤卡路里，設(shè)定巨量營(yíng)養(yǎng)素目標(biāo)等

　　個(gè)性化儀表板 – 選擇一目了然的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)

　　蛋白質(zhì)計(jì)數(shù)器 – 設(shè)定蛋白質(zhì)目標(biāo)并追蹤一天的攝入量

　　添加您自己的食物/餐食跟蹤器 – 保存食譜和餐食以實(shí)現(xiàn)快速記錄

　　關(guān)聯(lián)50多種應(yīng)用程序和設(shè)備 – 來自健身跟蹤器和智能手表應(yīng)用程序

【應(yīng)用亮點(diǎn)】

　　其中一個(gè)最大的食物數(shù)據(jù)庫(kù) – 追蹤超過1400萬種食物（包括餐廳菜肴）的卡路里

　　全新間歇性禁食跟蹤器 — 對(duì)禁食計(jì)時(shí)并記錄進(jìn)度

　　快捷的食物追蹤工具 – 鍵入以搜索、從歷史記錄中添加食物，或用手機(jī)攝像頭掃描條形碼

　　卡路里跟蹤器 – 自動(dòng)計(jì)算卡路里并查看每日進(jìn)度

　　巨量營(yíng)養(yǎng)素跟蹤器 – 按克或百分比查看碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的詳細(xì)信息，無需單獨(dú)的碳水化合物跟蹤器或生酮飲食應(yīng)用程序！

　　營(yíng)養(yǎng)跟蹤器與見解 – 分析營(yíng)養(yǎng)攝入量并為巨量營(yíng)養(yǎng)素、膽固醇、鈉、纖維等設(shè)定具體目標(biāo)

【使用指南】

　　1、首先剛開始運(yùn)行MyFitnessPal后，選擇【注冊(cè)】。

　　2、然后按照注冊(cè)指南一步一步填寫。

　　3、最后填寫郵箱和密碼即可創(chuàng)建賬戶。

　　4、正式開始使用后，首先記錄你最近的餐食，你可以在下方的搜索欄中輸入你所吃的食物。

　　5、然后將你的食物添加。

　　6、最后MyFitnessPal會(huì)顯示你記錄的卡路里，然后告訴你一些建議。

　　7、你可以在每周報(bào)告中查看你的各項(xiàng)數(shù)據(jù)，然后可以制定一個(gè)新的計(jì)劃目標(biāo)。

【注意事項(xiàng)】

　　1、目標(biāo)設(shè)定合理化

　　避免過度節(jié)食：在設(shè)定目標(biāo)體重和每日卡路里攝入量時(shí)，需基于個(gè)人基礎(chǔ)代謝率、活動(dòng)水平及健康狀況，避免設(shè)定過低熱量導(dǎo)致代謝紊亂。

　　營(yíng)養(yǎng)素比例優(yōu)化：建議碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪的比例為5:3:2，確保營(yíng)養(yǎng)均衡，而非單純追求低熱量。

　　2、數(shù)據(jù)錄入準(zhǔn)確性

　　單位統(tǒng)一：在錄入食物分量時(shí)，建議統(tǒng)一使用克（g）為單位，避免因單位混淆導(dǎo)致熱量計(jì)算錯(cuò)誤。

　　掃描條形碼：優(yōu)先使用掃描條形碼功能添加包裝食品，確保數(shù)據(jù)來源準(zhǔn)確。

　　自定義食物：對(duì)于自制食物，需手動(dòng)輸入配料及分量，并參考營(yíng)養(yǎng)成分表進(jìn)行計(jì)算。

　　3、定期監(jiān)測(cè)與調(diào)整

　　體重跟蹤：建議每日固定時(shí)間測(cè)量體重，并記錄在應(yīng)用中，以便觀察長(zhǎng)期趨勢(shì)。

　　飲食反思：定期查看營(yíng)養(yǎng)攝入比例及熱量缺口，根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整飲食計(jì)劃。

【常見問題】

　　1、運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)不同步

　　問題：可穿戴設(shè)備數(shù)據(jù)未同步至MyFitnessPal。

　　解決：

　　檢查設(shè)備與應(yīng)用的連接狀態(tài)，重新授權(quán)數(shù)據(jù)同步。

　　確保設(shè)備固件及應(yīng)用版本為最新。

　　手動(dòng)輸入運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)作為臨時(shí)解決方案。

　　2、目標(biāo)體重設(shè)置受限

　　問題：部分用戶反映目標(biāo)體重設(shè)置范圍不符合個(gè)人需求（如身高165cm的用戶最低只能設(shè)為50.3kg）。

　　解決：

　　理解目標(biāo)體重設(shè)置基于健康BMI范圍，避免盲目追求低體重。

　　若需更靈活的目標(biāo)設(shè)定，可考慮使用其他應(yīng)用或咨詢專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師。

【應(yīng)用點(diǎn)評(píng)】

　　不知道那些有運(yùn)動(dòng)減肥的小伙伴會(huì)不會(huì)用不慣那些國(guó)內(nèi)的那些減肥APP，那么你可以嘗試用下這個(gè)MyFitnessPal減肥寶，它是一款享譽(yù)全球的頂尖健身軟件，擁有全世界最大的視頻熱量庫(kù)，輕松計(jì)算你每天的打卡攝入量，你不僅可以自定義熱量攝入計(jì)劃，還可以調(diào)整三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比例，甚至還可以以七天為一個(gè)周期，為周一到周日設(shè)定不同的計(jì)劃，它將三大巨量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)放到了非常明顯的位置，并且可以自定義調(diào)整目標(biāo)攝入比例。而且對(duì)可穿戴設(shè)備兼容性也非常好，可以試一試。

【更新內(nèi)容】

　　v24.24.0：

　　無論你是想記錄你的健康零食，你幾周內(nèi)的第一次跑步，還是你多年來最好的體重，我們知道你需要MyFitnessPal工作沒有麻煩。

　　這就是為什么這個(gè)版本包含了許多錯(cuò)誤修復(fù)、性能更新和可靠性改進(jìn)，以支持您的健康護(hù)理。

　　v24.23.0：

　　無論你是想記錄你的健康下午零食，幾周內(nèi)的第一次跑步，還是幾年來的最佳體重，我們知道你指望MyFitnessPal順利工作。

　　這就是為什么這個(gè)版本充滿了錯(cuò)誤修復(fù)，性能更新和改進(jìn)的可靠性，因此我們可以在您的健康旅程的每一刻為您提供支持。

　　v24.22.0：

　　健康的下午點(diǎn)心、幾周沒跑過的跑步、這幾年最輕的體重等，在記錄各種各樣的信息上，MyFitnessPal的正常功能對(duì)大家來說是非常重要的。

　　這次的版本修正了bug，更新了性能，改善了穩(wěn)定性，能夠支持大家在邁向健康的路上的每一個(gè)瞬間。