夢境旅店 V1.6.1 安卓最新版 

　　夢境旅店是一款優(yōu)質(zhì)的自律養(yǎng)成軟件，致力幫助用戶養(yǎng)成健康的睡眠習(xí)慣。用戶通過軟件可以制定自己的睡眠計劃，按照計劃進行睡眠，就可以打卡，堅持下去就可以讓自己更自律。軟件還提供了助眠音效服務(wù)，幫助睡不著的朋友可以更快速的入眠。另外還有寢室服務(wù)，和不同的夜貓子入駐寢室，互相監(jiān)督，讓大家都完成按時睡覺的好習(xí)慣。

【功能特色】

　　1、戒除睡前玩手機的習(xí)慣，提升睡眠品質(zhì)；

　　2、5小時以上健康睡眠時長，保證第二天活力充沛；

　　3、每日按照睡眠目標(biāo)規(guī)律睡眠，即可獲得夢境獎勵，經(jīng)營自己的旅店；

　　4、想要玩手機？如晚睡晚起，第二天將無法獲得獎勵；

　　5、休息日模式，節(jié)假日想要放縱一下？我們理解，休息日將不記錄成功失敗，同時也無法獲得獎勵哦。

【軟件優(yōu)勢】

　　1、與你的動物店員一起，打造屬于自己的專屬旅店；

　　2、每天成功睡眠，獲得經(jīng)驗，解鎖更多房間和家具裝扮；

　　3、連續(xù)多天成功睡眠，獎勵經(jīng)驗越多，助你養(yǎng)成規(guī)律睡眠習(xí)慣；

　　4、成為設(shè)計師，隨意設(shè)計房間風(fēng)格，古風(fēng)、節(jié)日各類風(fēng)格任你選；

　　5、收集動物顧客，解鎖超多圖鑒，更有節(jié)氣限定動物等你收集。

【怎么創(chuàng)建寢室】

　　1、首先打開夢境旅店APP，進入寢室版塊，點擊右下角的創(chuàng)建寢室按鈕；

　　2、進入創(chuàng)建頁面，填寫寢室相關(guān)資料， 最后點擊創(chuàng)建即可。

【怎么退出寢室】

　　1、進入夢境旅店的寢室頁面，點擊左上角的寢室名；

　　2、進入寢室信息頁面，拉倒最底部，點擊退出寢室即可。

【怎么裝修】

　　1、打開夢境旅店，點擊左下角的旅店選項；

　　2、進入旅店頁面，點擊右上角的大廳裝修選項；

　　3、底部出現(xiàn)裝修內(nèi)容，根據(jù)需求進行選擇，點擊保存即可。

【助眠小技巧】

　　1、睡覺前減少看電視或電腦屏幕的時間。如果在睡覺前停止看電腦或看電視，你會睡得更好一些。最近的研究表明，睡前與電子媒介有接觸的人（如：盯著背光式屏幕久看）即使與那些睡前無屏幕接觸的人睡眠時間一樣，但還是報說睡眠質(zhì)量比他們要低。

　　2、加強鍛煉以增強睡眠。你當(dāng)然已經(jīng)知道鍛煉有益于你的健康——一晚酣暢香甜的睡眠就是好處之一。但一定要在早晨或下午進行鍛煉，而不是在晚上，這樣你才能在做時夢感受到它的好處。

　　3、通過吃來改善睡眠。有的食物比其它的更有益于獲得一晚香甜的睡眠。你當(dāng)然已經(jīng)知道這些食物包括溫?zé)岬呐Ｄ蹋栈ú韬突痣u，但是“雅虎美食”還列有其它的助眠食品，像香蕉，土豆，燕麥片，全麥面包。你有沒有發(fā)現(xiàn)在辦公室里你的眼皮因為抵抗下午的困意而不停地打架。這里也有一些教我們中午吃一些不會誘發(fā)打盹兒的食物的指示。

　　4、把握好小睡的尺度，達到恢復(fù)精力的效果。辦公室“充電午休”所帶來的好處漸漸地得到越來越多的人認可。

　　5、用想像打敗失眠癥。沒有比整晚都醒著躺在床上更遭的事情，看著時間在時鐘的滴答聲中溜走，你也就知道第二天你便成為一個生性怪癖的人。當(dāng)失眠癥撞擊到你的困乏極限時，可用以處自主冥想技巧來平靜處于呼呼急馳狀態(tài)的思維。Ryan Irelan 提供了用“藍色精神”來打敗失眠癥的方法。

　　6、教會自己如何清明一夢。昨晚做了一個噩夢？當(dāng)發(fā)生這種事情的時候，告訴自己，自己是在做夢，不要被夢的事情所左右。或許你可以學(xué)著解夢使你更有可能的掌控夢給自己帶來的影響。

【失眠常見原因】

　　1、心理因素：心理因素是導(dǎo)致失眠的最主要原因之一，這是因為人本身就是情感動物，各種情緒極容易波動，特別是對于敏感人群來說，無論是不安困擾、悲傷焦慮、痛苦等等，都會對睡眠質(zhì)量造成影響。如果近期受到比較大的情感沖擊，自然也會造成失眠困擾出現(xiàn)，久而久之甚至可發(fā)展為習(xí)慣性失眠。

　　2、抑郁癥：近些年我國患抑郁癥人數(shù)有明顯上升，特別是長期工作壓力大、性格自卑內(nèi)向的人群更容易患病。而臨床研究發(fā)現(xiàn)，失眠和早醒恰恰就是抑郁癥常見癥狀，特別是在早期抑郁癥階段的患者，不僅難以入睡、即便是睡著了也無法進入深睡眠狀態(tài)，常常在深夜醒來并陷入痛苦回憶中，每天都處于悲傷、抑郁的心理狀態(tài)。

　　3、甲狀腺機能亢進：該疾病在臨床上又被稱為甲亢，其發(fā)病機制就是由于體內(nèi)甲狀腺功能紊亂，甲狀腺激素分泌過多導(dǎo)致身體處于亢奮狀態(tài)，交感神經(jīng)也因此高度興奮，從而對患者的睡眠造成影響。有研究發(fā)現(xiàn)，大部分甲亢患者都出現(xiàn)了不同程度的失眠、睡眠質(zhì)量差等表現(xiàn)。

　　4、藥物影響：某些治療慢性病的藥物可能存在副作用，比如腸胃道反應(yīng)、失眠等等。大部分引起失眠的藥物都含有安非他命、氨茶堿、麻黃素或咖啡因成分。另外，如若長期服用中樞興奮劑、鎮(zhèn)靜安眠藥物等都會產(chǎn)生一定的依賴性，藥物劑量不僅會逐漸增加，如果突然停藥或減少藥物還會造成反彈，從而導(dǎo)致失眠。

　　5、生活方式影響：如若存在生活不規(guī)律的問題，習(xí)慣熬夜的話，就容易造成生物紊亂，從而導(dǎo)致失眠。另外，如果在睡前飲用大量咖啡或茶水、吸煙等，也會對睡眠造成影響。當(dāng)失眠出現(xiàn)后仍然沒有對生活進行調(diào)整的話，未來就可能發(fā)展為習(xí)慣性失眠，也就是白天困倦、夜晚精神。

【更新內(nèi)容】

　　v1.5.9：

　　1、修復(fù)一些惱人的錯誤~

　　2、更新“偷金幣”玩法，可以去其他的旅店“借點”金幣，搭配貓咪護衛(wèi)使用更方便哦！

　　v1.5.7：

　　1、修復(fù)一些惱人的錯誤！

　　2、伴睡模式開始后，不用手動關(guān)閉白噪音啦~

　　3、來揭開年度報告的序幕，回顧過去一年的美好瞬間吧！

　　v1.5.4：

　　1、修復(fù)一些惱人的錯誤~

　　2、優(yōu)化專注模式功能，新增番茄鐘、正計時模式！

　　v1.5.3：

　　1、免費送會員，0元睡眠挑戰(zhàn)開始啦~

　　2、say晚安功能上線了，快來說晚安吧！

　　3、修復(fù)一些惱人的錯誤~

　　v1.5.2：

　　1、又可以記錄睡眠詳細數(shù)據(jù)啦~

　　2、想聊天就聊，新增聊天新功能！

　　3、表情猜成語來了，看看你能闖到多少關(guān)~