添眠 V3.1.63 安卓版

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備號(hào)：滬ICP備20023318號(hào)-5A
更新：2024-02-21
廠商：上海貝氪若寶健康科技有限公司

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　　添眠是一款非常不錯(cuò)的睡眠服務(wù)軟件，該軟件需要搭配著智能枕來進(jìn)行使用，通過該軟件用戶可以每天了解到自己的睡眠情況，并且軟件還會(huì)通過圖表呈現(xiàn)出來的，以及大家在軟件上可以了解到各種有關(guān)睡眠的小知識(shí)，通過各種方法來讓自己的睡眠更加的良好，改善在睡眠時(shí)的一些壞習(xí)慣，從而讓每一位用戶都有一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣，讓自己每天都可以非常的健康精神。

【軟件功能】

　　1、展示nitetronic添眠智能枕記錄的睡眠數(shù)據(jù)

　　2、智能枕參數(shù)設(shè)置

　　3、睡前冥想放松

　　4、nitetronic添眠止鼾枕參數(shù)控制

　　5、整晚睡眠數(shù)據(jù)查看

　　6、打鼾科普了解

【軟件亮點(diǎn)】

　　隨時(shí)都可以進(jìn)行設(shè)備的連接，方便更好的管理和操作。

　　整個(gè)軟件的功能非常的強(qiáng)大，提供的還有睡眠報(bào)告。

　　呈現(xiàn)給用戶的還有詳細(xì)的記錄，是日常方便用戶更好的管理和保存。

　　讓用戶更加直觀的去了解自己的睡眠情況，提供用戶的還有曲線圖。

【良好睡眠的重要性】

　　1、抗衰老：睡得好，腦不老，良好的深度睡眠，可以在夜晚清除大腦中的“毒蛋白”，防止它們累積并破壞大腦細(xì)胞。這種“毒蛋白”叫β淀粉樣蛋白，是一種很可能會(huì)導(dǎo)致老年癡呆發(fā)生的“毒素”。大腦中“毒蛋白”多的人，睡眠質(zhì)量差，記憶力也差。良好的睡眠能促進(jìn)排毒，睡眠質(zhì)量差則影響排毒。

　　2、減肥：睡夠了，才會(huì)瘦，在面臨體重上升和肥胖問題時(shí)，很多人歸咎于運(yùn)動(dòng)量不夠或者飲食沒注意，但卻忽視了睡眠的重要性。睡眠時(shí)間影響著瘦素和腦腸肽水平，瘦素是抑制食欲和促進(jìn)能源消耗的激素，而腦腸肽可以刺激食物攝取。

　　3、起床氣：睡眠足，消掉“氣”，不少人，因?yàn)楸幌屏吮蛔踊虮淮咧鸫?，脾氣暴增，這就是“起床氣”。其實(shí)，“起床氣大”，睡眠不好、睡眠不足是主要因素。“起床氣”（異態(tài)睡眠）包括一些異常的情緒和行為，通常表現(xiàn)為煩躁、易怒、沖動(dòng)，嚴(yán)重的甚至?xí)憩F(xiàn)為暴力。成年人引起覺醒時(shí)的煩躁原因多是失眠，出現(xiàn)沖動(dòng)、暴力較少見；未成年人，睡眠不足易誘發(fā)異態(tài)睡眠中的“意識(shí)模糊性覺醒”，當(dāng)他被強(qiáng)制喚醒時(shí)，可能出現(xiàn)異常情緒和行為，如床上打滾、大喊大叫、哭泣，甚至出現(xiàn)沖動(dòng)、暴力行為。

【擁有好睡眠的方法】

　　1、自主調(diào)整生物鐘：部分人因?yàn)楣ぷ鞯仍驅(qū)е律镧姰惓?，從而?dǎo)致失眠。此類情況可以通過改善睡眠環(huán)境來調(diào)整，包括調(diào)低或者關(guān)閉燈光，選擇柔軟舒適的被子等，還有規(guī)律按時(shí)上床睡覺和起床，避免白天長時(shí)間睡覺導(dǎo)致晝夜顛倒，一般一段時(shí)間后睡眠時(shí)間可隨著生物鐘的回歸而正常；

　　2、放松心情：避免睡前看比較刺激的電視電影，或煩惱工作等，可以通過適當(dāng)看書、聽輕音樂來放松心情；

　　3、注意飲食：睡前需避免進(jìn)食辛辣、刺激性食物，同時(shí)避免飲用咖啡、濃茶、酒精類飲品，否則可刺激大腦中樞神經(jīng)，導(dǎo)致人持續(xù)興奮，出現(xiàn)失眠；

　　4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：應(yīng)避免白天整天保持同一姿勢躺著或坐著，白天可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有利于提高新陳代謝，促進(jìn)睡眠。但需注意睡前3小時(shí)不能進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，否則機(jī)體易處于亢奮狀態(tài)，也會(huì)影響睡眠。