心動(dòng)孕育 V1.5.4 安卓版 

　　對(duì)于剛剛當(dāng)上爸媽的夫妻來說，懷孕期間的照料是非常關(guān)鍵的。不過不少人還是缺少專業(yè)的孕育經(jīng)驗(yàn)，所以可以借助心動(dòng)孕育APP來提高自身的懷孕知識(shí)和育兒技巧。它可以幫助用戶科學(xué)的處理孕期出現(xiàn)的各種狀況，有需要的用戶不要錯(cuò)過了。

【功能特色】

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【軟件優(yōu)勢】

　　1、個(gè)性化定制：懷孕知識(shí)，懷孕知識(shí)，新生兒知識(shí)和育兒知識(shí)都在這里。每天的知識(shí)根據(jù)您的階段進(jìn)行定制。一個(gè)App解決您不同階段的育兒需求，輕輕松松當(dāng)個(gè)科學(xué)育兒辣媽。

　　2、專家問答：排隊(duì)等一下看醫(yī)生？首先來到這里，向有經(jīng)驗(yàn)的媽媽們提問，在5分鐘之內(nèi)得到答案，安粉絲讓您無處不在。還有專家在線訪談，最專業(yè)的專家語音問答，一對(duì)一解決你的孕育難題。

　　3、媽媽交流：有關(guān)懷孕的焦慮，懷孕期間的躁動(dòng)，養(yǎng)育子女的困惑以及與同年齡段的其他母親交談！在同一條戰(zhàn)trench中的姐妹們感覺最深。在這里，您還可以在同一城市和同一家醫(yī)院中找到小伙伴。在閑暇時(shí)光，在興趣圈中談?wù)撌止に?，飲食，旅行，美容和保養(yǎng)，使生活更加豐富多彩。

【孕期飲食需要注意什么】

　　飲食是人類攝取營養(yǎng)的重要途徑，尤其是在懷孕期間特別需要注意飲食。因?yàn)閿z入的食品不僅僅會(huì)影響孕婦的身體健康還會(huì)影響寶寶們的健康成長。如果你是新晉父母，對(duì)孕期飲食不夠了解的話，可以看看下面這幾個(gè)注意事項(xiàng)。相信可以幫到你選擇科學(xué)的選擇孕期飲食。

　　1、不宜長期高脂肪飲食：在孕期，孕婦需要適當(dāng)增加對(duì)脂肪的攝入，但如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加胎兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。長期多吃高脂肪食物，會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時(shí)，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。

　　2、不宜過量攝入高蛋白質(zhì)：醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩，乳計(jì)分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)90-100克。但是，孕期長期高蛋白飲食，會(huì)影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。

　　3、不宜高糖飲食：血糖偏高的孕婦容易生出體重過高的胎兒，也容易導(dǎo)致胎兒先天畸形、出現(xiàn)妊娠毒血癥等。大量醫(yī)學(xué)研究表明，攝入過多的糖分會(huì)削弱人體的免疫力，使孕婦機(jī)體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優(yōu)生。

　　4、不宜長期高鈣飲食：孕婦盲目地進(jìn)行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對(duì)胎兒有害無益。孕婦補(bǔ)鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥，出生后，患兒會(huì)囟門太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長發(fā)育。一般說來，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，后期可增加到1100毫克，這并不需要特別補(bǔ)充，只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。

　　5、不宜過度咸食：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，吃鹽量與高血壓率發(fā)病有一定關(guān)系，孕婦過度咸食，容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征。為了孕期保健，專家建議每日食鹽攝入量應(yīng)為6克左右。

　　6、不宜濫服溫?zé)嵫a(bǔ)品：孕期，如果孕婦經(jīng)常服用溫?zé)嵝缘难a(bǔ)藥、補(bǔ)品，比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等，勢必導(dǎo)致陰虛陽亢，困氣機(jī)失調(diào)，氣盛陰耗、血熱妄行、加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至發(fā)生流產(chǎn)或死胎等。

【孕期可以做什么運(yùn)動(dòng)】

　　懷孕期間適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以保證媽媽們的身體健康，同時(shí)也可以保證寶寶們的健康成長。孕期的運(yùn)動(dòng)還分為早期、中期和晚期，針對(duì)不同時(shí)間的孕期可以安排不一樣的健康運(yùn)動(dòng)，為之后的胎兒的成長和媽媽的分娩打下良好的基礎(chǔ)。具體可以做什么運(yùn)動(dòng)可以看看小編下面的介紹。

　　1、孕早期運(yùn)動(dòng)孕早期胎兒不夠穩(wěn)定，所以運(yùn)動(dòng)時(shí)講究的是慢。這時(shí)候的準(zhǔn)媽媽可以選擇散步，或者是做一些低強(qiáng)度的營養(yǎng)操，比如說廣播操。散步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)看似簡單，但準(zhǔn)媽媽如果能堅(jiān)持下來，其實(shí)對(duì)心臟以及血管功能的提升非常有好處。廣播體操也不是劇烈的運(yùn)動(dòng)很適合孕婦，但是孕早期像彎腰和跳躍這樣的動(dòng)作要避免嘗試。

　　2、孕中期運(yùn)動(dòng)這時(shí)候胎兒在子宮里已經(jīng)相對(duì)穩(wěn)定了，準(zhǔn)媽媽可以用G動(dòng)做凱格爾運(yùn)動(dòng)，有科學(xué)有效的訓(xùn)練方案，跟著鍛煉，可以增強(qiáng)分娩動(dòng)力，使其順利生產(chǎn)，還可以改善血液循環(huán)，預(yù)防產(chǎn)后漏尿和子宮脫垂。

　　3、孕晚期運(yùn)動(dòng)孕晚期運(yùn)動(dòng)講究的是慢，這一時(shí)期可以做一些舒展運(yùn)動(dòng)，臀部運(yùn)動(dòng)，這類運(yùn)動(dòng)可以幫助準(zhǔn)媽媽為分娩打好基礎(chǔ)。

【更新日志】

　　1、功能完善