i舞 V2.0.0 安卓最新版 

　　i舞APP是一款有優(yōu)質(zhì)的舞蹈學(xué)習(xí)軟件，它是專門為熱愛舞蹈的用戶準(zhǔn)備的，致力幫助用戶更高效的學(xué)習(xí)舞蹈。用戶通過軟件可以找到各種舞蹈種類的教學(xué)，從而滿足用戶的不同需求。并且提供了系統(tǒng)化的教學(xué)方式，幫助大家學(xué)習(xí)各種舞蹈知識(shí)和舞蹈技巧，學(xué)習(xí)更加方便快捷。并且還有豐富的舞曲資源，讓你可以隨時(shí)隨地都能夠來一支優(yōu)美動(dòng)人的舞蹈，需要的朋友歡迎下載體驗(yàn)。

【軟件特色】

　　1、基礎(chǔ)課程任您學(xué)習(xí)，旨在幫助用戶打好舞蹈學(xué)習(xí)基礎(chǔ)，方便學(xué)習(xí)舞蹈。

　　2、桑巴，牛仔，華爾茲等舞蹈種類都有，并且舞蹈教學(xué)內(nèi)容清晰詳細(xì)。

　　3、在不同的場合選擇不同風(fēng)格的舞蹈，輕松駕馭不同場景，展現(xiàn)舞姿。

　　4、統(tǒng)計(jì)已報(bào)名的課程，并記錄課程學(xué)習(xí)情況，幫助您系統(tǒng)學(xué)習(xí)舞蹈課程

　　5、全面記錄您的舞蹈學(xué)習(xí)成長經(jīng)歷，制作成長檔案，直觀查看成長情況。

　　6、還有舞蹈視頻課程可以學(xué)習(xí)，慢動(dòng)作展示每一個(gè)舞蹈動(dòng)作，方便學(xué)習(xí)。

【跳舞的好處】

　　1、減少疲勞：舞蹈動(dòng)作豐富多彩，變化比較快，舞蹈的節(jié)奏也比較快，所以在跳舞的時(shí)候，不會(huì)感覺枯燥無趣。在跳舞的時(shí)候可以集中人的注意力，而且還有趣味，所以會(huì)忽視跳舞帶來的疲憊感。

　　2、改善身體協(xié)調(diào)性：舞蹈中許多動(dòng)作都需要身體四肢完美配合才可以完成，所以在跳舞的同時(shí)也可以鍛煉身體的協(xié)調(diào)性，使得四肢更加靈活。

　　3、塑形美體：跳舞中有一些基本動(dòng)作要求舞者抬頭，挺胸，收腹，長期如此可以矯正駝背的習(xí)慣，因此長期跳舞的人，從外形上看起來更加挺拔，而且有自信。

　　4、延緩衰老：跳舞可以促進(jìn)血液循環(huán)，膠原蛋白的營養(yǎng)供應(yīng)比較充足，所以皮膚組織等會(huì)變得光滑，緊致，延緩皮膚衰老。跳舞還增強(qiáng)身體的抗病能力，關(guān)節(jié)和肌肉等得到更好的鍛煉，可以延緩骨骼衰老的速度。

【跳舞注意事項(xiàng)】

　　1、跳舞之前不宜吃太多，因?yàn)樵谔璧倪^程中會(huì)動(dòng)用身體多個(gè)部位，特別是下腰、旋轉(zhuǎn)時(shí)，如果吃的太多，很容易造成胃部不舒服。因此，建議大家在飯后一小時(shí)再練舞。

　　2、跳舞之前一定要做好熱身工作，讓身體各個(gè)部位都活動(dòng)開。大家都知道有些舞蹈節(jié)奏非?？欤绻麤]有熱身就開始跳的話，很容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)、肌肉拉傷。

　　3、跳舞的過程中一定要注意自己的舞步和動(dòng)作，以及隨時(shí)觀察周圍舞者的狀態(tài)，因?yàn)橛袝r(shí)候難免會(huì)出現(xiàn)自己或同伴發(fā)生失誤，特別是初期學(xué)舞的人，一旦發(fā)生失誤很容易出現(xiàn)碰撞。

　　4、跳完舞之后要做一些放松動(dòng)作，因?yàn)樵诖罅康奈璧竸?dòng)作后，肌肉是處于一個(gè)緊張狀態(tài)下的，如果突然停止的話，很容易發(fā)生肌肉抽搐或肌肉拉傷。

　　5、跳完舞后要及時(shí)補(bǔ)充適當(dāng)?shù)乃?，特別是炎熱的夏季，以免發(fā)生脫水的情況，可以選擇淡鹽水。另外，身體素質(zhì)不太好的舞者，還應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充糖分。

　　6、跳完舞后不要馬上沖涼，尤其是女性舞者，因?yàn)榇藭r(shí)身體還處于興奮狀態(tài)，突然受涼會(huì)引發(fā)身體部位的肌肉收縮，導(dǎo)致肩部、腰部、腿部出現(xiàn)疼痛。

　　7、跳完舞后要及時(shí)更換衣物，特別是在冬季又或者是戶外，在跳完舞之后應(yīng)該把衣服及時(shí)換下，防止手提受涼引發(fā)感冒。

【更新內(nèi)容】

　　v2.0.0：

　　優(yōu)化系統(tǒng)性能，體驗(yàn)更順暢。

　　v1.0.4：

　　優(yōu)化體驗(yàn)，增強(qiáng)穩(wěn)定性。