簡單戒煙APP是一款專門為煙民用戶量身定制的戒煙服務(wù)軟件,該軟件旨在為用戶提供一套科學(xué)、健康的戒煙模式,采用了日常打卡的方式,幫助用戶自律戒煙,能夠?qū)崟r統(tǒng)計用戶每天的詳細戒煙情況,用戶可根據(jù)自己的戒煙計劃,為用戶定制專屬戒煙目標,每天少抽幾根煙,減少對尼古丁的依賴,內(nèi)置的自動提醒功能能夠時刻監(jiān)督用戶完成戒煙打卡,幫助用戶戒掉香煙,享受健康生活。
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1、在這里還可以快速記錄戒煙的各種記錄,同時還可以享受優(yōu)質(zhì)的提醒服務(wù)。
2、通過這些不同的服務(wù)可以讓用戶更便捷的進行戒煙,而且在這里還有詳細的健康分析。
3、在這里讓大家在線打卡更加的便捷,還可以隨時自動成生戒煙證書。
1、心里的堅定
許多人戒煙失敗多是因為心里不堅定,看到別人吸煙,自己手心也癢癢。所以再次復(fù)吸,久而久之戒煙變得更難。所以要戒煙必須堅定信念。
2、行動上的堅持
對于煙草,一定要認真學(xué)習(xí)吸煙的危害,行動上堅決抵制吸煙。長期堅持勝利必定是屬于堅持者的。
3、時間上的考驗
不吸煙,一天后會特別想抽煙,但是熬過一個星期,兩個星期以后。吸煙的欲望也就越來越小。慢慢的一定能夠戒煙成功。
4、轉(zhuǎn)移注意力
如果想吸煙的時候,我們嘗試著去做一些戶外運動,或者咀嚼口香糖來緩解,想抽煙的心情。
5、意志力的完善
在我們成功戒煙之后,心理上會有一種成功的感覺,激勵我們努力學(xué)會健康。有很強的戒煙意志力是必須的。
1、隨身備零食
在戒煙的初期,可以在身上隨身準備一些小零食小糖果之類的,當(dāng)自己犯了煙癮時,可以使用這些小零食去替代,能夠在一定程度上緩解煙民對于香煙的依賴性。
2、睡眠要充分
在戒煙的前一個禮拜當(dāng)中,一定要充分休息,保持良好的睡眠,而且生活要有規(guī)律,這樣的話,身體的機能會慢慢提高,而身體機能會幫助人抵抗煙癮的發(fā)作。
3、多增強鍛煉
有規(guī)律地鍛煉,可以有效地增強呼吸系統(tǒng)功能,而且人在鍛煉的時候精神注意力集中,很難想到香煙,所以這也是一個比較好的方法,而且這種方法還可以提高身體的免疫能力,保護身體健康。
4、忌刺激飲料
盡量不要喝一些刺激性的飲料,這些刺激性的飲料都會自己到味蕾和神經(jīng),會讓煙民想要抽煙,可以喝一些牛奶或者是新鮮的果汁,這種溫和性的飲料可以補充營養(yǎng),同時又可以幫助戒煙。
5、多補充VB
經(jīng)常食用維生素B,維生素B可以很有效的舒緩神經(jīng),舒緩神經(jīng)的同時就可以有效抑制對于尼古丁的渴望,而維生素B群,在日常生活當(dāng)中也非常容易獲取,各類新鮮的瓜果蔬菜以及動物類食物當(dāng)中都可以有效獲得。
6、喝水吃粗糧
在戒煙的時候會產(chǎn)生口渴的癥狀,這個時候可以大量喝水,大量飲水有助于身體毒素的清除,而且可以幫助身體的快速戒煙,同時可以多吃一些粗糧或者是含有纖維素的蔬菜,因為許多人在戒煙的期間容易產(chǎn)生便秘的問題,每天可以多吃一些含有纖維素比較豐富的食物,能有效克服便秘的問題。
優(yōu)化部分BUG
拍照權(quán)限:允許程序訪問攝像頭進行拍照
讀取電話狀態(tài):允許程序訪問電話狀態(tài)
獲取網(wǎng)絡(luò)狀態(tài):允許獲取網(wǎng)絡(luò)信息狀態(tài)
獲取WiFi狀態(tài):允許獲取當(dāng)前WiFi接入的狀態(tài)以及WLAN熱點的信息
讀取電話狀態(tài):允許程序訪問電話狀態(tài)
寫入外部存儲:允許程序?qū)懭胪獠看鎯?/p>
讀取設(shè)備外部存儲空間的文件:允許應(yīng)用程序讀取設(shè)備外部存儲空間的文件
訪問網(wǎng)絡(luò):允許程序訪問網(wǎng)絡(luò)連接,可能產(chǎn)生GPRS流量
掛載文件系統(tǒng):允許程序掛載、反掛載外部文件系統(tǒng)
安裝應(yīng)用程序:允許程序安裝應(yīng)用
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